Co to je SM systém?

Unikátní metoda pro odstranění bolesti zad a jiných pohybových problémů

Metoda ,,SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační systém“ je cvičení s pružnými lany, které je vhodné pro lidi s problémy bolestí zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce.


Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Hlavní zásadou spirální stabilizace páteře je aktivace šikmých svalů břišních a relaxace svalů paravertebrálních. Tato zásada je porušena sedavým způsobem života.

Co říkají klienti

Cvičení SM systému s Klárou je super. Klára má profesionální přístup, vše ukáže, vysvětlí, dbá na správné provádění cviků. A navíc celý cvičební program probíhá v příjemné a pohodové atmosféře, takže se musíte těšit na další hodiny!
Lenka
Určitě mohu jen doporučit. Diky Kláře jsem se k SM systému dostala. Cvičím ho pravidelně pod jejím vedením a tato metoda se stala součástí mého každodenního života.
Emily
Klára je perfektní instruktorka, díky ní jsem poznala SM systém a v čem je jeho síla. Umí vše super vysvětlit, ukázat a hlavně je vidět, že tuto metodu sama několik let cvičí kvůli své skolióze.. Vřele doporučuji!
Zuzka
SM cvičení jsme objevila v době, kdy jsem měla dlouhodobé problémy s bederní páteří. Díky pravidelnému cvičení a individuálnímu přístupu cvičitelky Klárky jsem se zbavila bolesti a naučila se vnímat, co je dobré pro mé tělo. Cvičením se velmi efektivně posiluje celé tělo a zároveň uvolňují přetěžované oblasti. SM cvičení s Klárkou velice ráda doporučuji všem svým blízkým, na kterých mi záleží.
Lada
Krásné studio s příjemnou atmosférou. Klárka je odbornicí na svém místě, vstřícná, milá a s profesionálním přístupem. Ukázala mi, jak důležité je aktivně pracovat na svém zdraví. Každému bych cvičení v jejím studiu vřele doporučila.
Michaela
Klárka Matějková je skvělý profík, který SM systém žije v praxi. Především je ale vlídná a motivující, proto jsem u cvičení poprvé v životě vydržela už několik let. A sranda při hodinách je velkým bonusem. 😃
Štěpánka
Cvičení s Klárkou můžu jedině doporučit. Pomohla mi začít pracovat na zlepšení svého zdraví. Klárka je velmi milá, vstřícná a trpělivá cvičitelka.
Alena